Meditation: Stille & Präsenz
Eine geführte Meditation in Stille und Weite
Diese Meditation ist eine Einladung,
für eine Weile aus dem gewohnten Alltagsbewusstsein herauszutreten
und in einen stilleren, weiteren Raum zu sinken.
Einen Raum,
in dem nichts erreicht werden muss,
nichts verstanden
und nichts verändert werden soll.
Die Meditation führt über den Atem
in eine tiefe Ruhe
und öffnet einen Zustand klarer Präsenz –
jenseits von Gedanken, Rollen
und inneren Geschichten.
Audio-Einführung
Eine kurze Hinführung in die Meditation.
Die Meditation
Dauer: ca. 16 Minuten
Hinweise zur Meditation
- Nimm dir etwa 15–20 Minuten ungestörte Zeit.
- Finde eine aufrechte und bequeme Sitzposition.
- Wenn du magst, nutze Kopfhörer.
- Wenn Gedanken auftauchen, ist das kein Problem. Du kannst immer wieder sanft zum Atem zurückkehren.
Nach der Meditation
Vielleicht zeigt sich Stille.
Vielleicht Klarheit.
Vielleicht auch Unruhe oder Widerstand.
Alles davon darf sein
und ist willkommen.
Manchmal zeigt sich die Wirkung nicht sofort,
sondern erst im Alltag –
in einem anderen Umgang mit dir selbst,
mit Situationen
oder mit Entscheidungen.
Ein Angebot zur Vertiefung
Diese Meditation ist ein Einstieg.
Wenn du spürst, dass dich innere Ausrichtung,
Präsenz und Selbstführung auch im Alltag begleiten sollen,
lade ich dich ein, diesen Weg weiterzugehen.
Im Januar beginnt ein geführtes 4-Wochen-Programm
für Menschen,
die wissen, was sie wollen,
und trotzdem immer wieder erleben,
dass sie sich selbst dabei im Weg stehen.
In diesem gemeinsamen Prozess
kommen innere Klarheit
und konkrete Umsetzung zusammen.
Starttermin
14. Januar – offene Gruppe
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